"당신은 당신이 먹는 것 입니다. "라는 표현 을 많이 들어 보셨을 것 입니다. 글쎄요, SinAzucar.org라는 웹 사이트 는 다른 음식에있는 설탕 의 양 을 수집하는 것입니다. 우리가 각 제품과 함께 소비하는 설탕 덩어리와 무엇보다도 매일 우리에게 줄 최종 합계를 아는 데 도움이 될 것입니다. 하루에 검사를하여 하루에 먹는 양을 확인하는 것이 좋습니다.
SinAzucar.org 프로젝트는 사진 작가 안토니오 R. 에스트라다 시작했을 때, 2016 년 다시 등장 숨겨진 설탕의 양을 설명 우리가 우리의 일상 식단에서 섭취하는 것이 많은 가공 식품에. 그가 한 일은 간단하지만 매우 효과적입니다. 그래픽 방식으로 그가하는 일은 특정 음식의 이미지를 캡처하고 큐브에 포함 된 설탕 의 양을 옆에 놓는 것 입니다.
이와 같은 일을 한 것은 몇 달 전 미국에서 비슷한 프로젝트가 나왔기 때문에 처음이 아닙니다. 단,이 음식에 들어있는 설탕을 모두 봉지에 넣어서 한 것입니다. 그러나 의심 할 여지없이 피자 , 쿠키 또는 튀긴 토마토 와 같은 음식에 설탕이 얼마나 들어 있는지 아는 것은 매우 흥미로운 일 입니다.
Antonio R.은 슈퍼마켓에 가서 우리가 매일 구매하는 제품의 라벨을 분석합니다. 이 그 사람들 눈에 띄는 소비는 그들이하는 SinAzúcar.org에서 사용하는 것들이다 덩어리에 자신의 수를 계산 하고 우리는 우리가 먹고있는 것을 알 수 있도록 사진을 찍을.
예를 들어, 피자 에 설탕이 4 개 반 정도 들어 있다는 사실에 놀랄 수 있습니다 . 코카콜라 2 리터 병 은 약 14 개 반 덩어리입니다. 예를 들어, 튀긴 토마토 한 병 도 4 개의 각설탕입니다. 몬스터 와 같은 에너지 드링크 도 아끼지 않고 15 개 이상의 각설탕을 가지고 있습니다. 고전적인 Nocilla 에는 6 개의 각설탕이 들어 있습니다. 요컨대 상당히 높은 금액입니다.
이 음식에서 우리는 얼마나 많은 설탕 큐브를 섭취합니까?
다이어트를 고려할 때 소비하는 각 제품의 설탕 양을 알지 못할 수 있습니다. 많은 경우에, 조금만 조정하면 훨씬 더 균형 잡힌 건강한 식단을 섭취하게됩니다. 예를 들면 :
두 개의 얇게 썬 빵 토스트 에는 입방체와 설탕 반이 들어 있는데, 이는 약 6g입니다.
블랙 초콜릿 우리가 오온스을 먹으면 네슬레 브랜드는, 예를 들어, 두 개의 덩어리에 대한 것입니다. 사실, 설탕이 적은 다크 초콜릿을 먹고 싶다면 코코아가 85 % 함유 된 초콜릿을 선택해야합니다.
우리가 치 킬린 쿠키 8 개를 먹으면 실제로 우리가하는 일은 덩어리 4 개를 먹는 것입니다. 물론 긍정적 인 부분은 도넛을 먹는 것과 같습니다. 그러므로 죄를 지으면 우리는 선택할 수 있습니다.
그리고 초콜릿 도넛 은 16 그램의 설탕으로 4 개의 입방체가됩니다.
하루에 얼마나 많은 각설탕을 섭취 하시겠습니까? 의견과 소셜 네트워크에 합계를 남겨 두는 것이 좋습니다.