규칙적으로 운동하는 것은 모든 사람에게 건강한 습관입니다. 진실은 우리가 이끄는 현재의 삶의 속도가 많은 경우에 우리가 체육관에 가거나 야외에서 스포츠를 할 장소를 찾지 못하게한다는 것입니다. 가족의 의무가 있거나 많은 시간을 할애하는 직업이 있으면 상황이 더욱 복잡해집니다. 요즘 인터넷 덕분 에 몸매가 좋지 않은 것은 매우 복잡합니다. 더 이상 변명의 여지가 없습니다.
당신이 어디에 있든 당신의 몸을 기르는 데 전념하는 모바일 애플리케이션, 특정 페이지 또는 YouTube 채널이 있습니다. 오늘 당신의 전문가는 당신이 안전 지대에서 벗어나 건강한 운동에 베팅하는 사람들과 합류하는 것을 고려하기를 바랍니다. 집에서 스포츠를 연습 할 수 있는 최고의 YouTube 채널 을 요약 할 예정 이니주의 하세요 .
P4P 스페인어
YouTube에서 고전적인 채널로 시작했습니다. 사실, 아이디어를 제공하기 위해 매달 2 천만 명의 피트니스 팬이 업로드 된 동영상으로 훈련합니다. P4P에는 모든 것이 있습니다. 동영상 에서 단 7 분만에 간단한 운동을하고, 짧은 동영상으로 다양한 영역에서 복근을 할 수 있습니다. 당신은 또한 당신이 여성이고 당신의 몸을 돌보고 싶은 경우에 매우 중요한 엉덩이를 어떻게 조율하는 방법을 찾을 것입니다.
비디오를 시작하면 운동을 올바르게 수행하는 데 필요한 모든 지침이 제공되는 것을 볼 수 있습니다. 그들은 심지어 당신이 일하고있는 많은 근육들에 대한 정보를 제공합니다. P4P는 현재 백만 명 이상의 가입자를 보유하고 있습니다 . 집에서 운동하는 데 관심이 있다면 그들도 참여할 수 있습니다.
엘레나 말로 바
오랫동안 몸매가 좋지 않고 희망이 없다고 생각한다면 Elena Malova의 YouTube 채널은 수건을 던지지 않도록 도와 줄 수 있습니다. 우리의 언어를 완벽하게 구사하는이 러시아 여성 은 수년간 활동하지 않은 후 스포츠를 시작 하여 기록적인 시간에 결과를 얻었습니다. 그의 채널에서 우리는 엉덩이와 다리를 작업하는 몇 분의 루틴을 볼 수 있습니다. 초보자와 이미 한동안 교육을받은 사람들을위한 것입니다.
Elena Malova 를 사용 하면 원하는 시간에 집에서 신체의 모든 근육을 사용할 수 있습니다 . 우리가 말했듯이 엉덩이와 다리에 대한 운동뿐만 아니라 팔을 조율하거나 평평한 복부를 얻는 비디오가 있습니다.
VikikaTV
Vikika는 식사에 대한 조언도 제공하는 YouTube 채널을 통해 건강한 요리법 블로그를 보완합니다. 뿐만 아니라, 우리는 집에서 복근이나 둔근을 운동 할 수있는 매우 완벽한 운동을 찾습니다. 물론 그의 동영상은 초보자를위한 것이 아닙니다 . 이 스페인 전문가는 모든 레벨에 적합하지 않은 운동을 보여줍니다. 따라서 이미 등 뒤에서 몇 시간의 체력이있는 경우에만 입장하는 것이 좋습니다.
목숨을 잃지 않고 그의 운동을 볼 준비를한다면 언제든지 들러서 건강 식품에 대한 그의 비디오를 확인할 수 있습니다 . Vikika는 너무 많은 칼로리를 먹지 않도록 기름이나 매우 건강한 비스킷없이 감자 튀김을 요리하는 방법을 알려줍니다.
XHIT 데일리
Jennifer Lawrence 또는 Beyoncé와 같은 유명인들이 가장 좋아하는 운동이 무엇인지 알고 싶습니까? 이 채널은 유명인이 집에서 자신의 일상을 모방 할 수있는 방법을 보여줍니다. 우리는 알 수있을 것입니다 김 칼 다시 안 좋아하는 엉덩이 운동이처럼 무엇인지, 또는 밀라 쿠니스 때 훈련을 보내는 방법에 대해 설명합니다. 어떤 경우에는, 우리가 확실히 이번 크리스마스에 걸릴 여분의 킬로그램에 맞서 싸우는 데 도움이 될 상당히 가벼운 운동입니다.
비디오의 길이 는 짧은 운동을 할 수있게 해줄 것이며, 시간이 많지 않다면 완벽합니다. 집에서 또는 사무실에서 휴식 시간에 할 수 있습니다.
운동 음악 서비스
당신이 좋아하는 것이 상황에 따라 운동과 음악을 결합하는 것이라면 의심의 여지없이 이것이 당신의 채널입니다. 연구에 따르면 스포츠를하는 동안 음악을 들으면 성능이 크게 향상된다는 데 동의합니다. 그렇다면 집에서 모든 일을 마치고 몸매를 유지하는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 이 채널에서 그들은 음악을 연주 하고 다리와 팔뿐만 아니라 둔근을 작동시키기 위해 다양한 운동을하는 방법을 알려줍니다.
또한 집에 머무르는 것보다 달리거나 체육관에가는 것이 더 많은 경우 음악 목록을 사용할 수도 있습니다 .
사라 핏
좀 더 전문적인 것을 찾고 있다면, 집에서 알려지지 않은 스포츠 세계를 안내 할 자격을 갖춘 코치를 찾고 있다면 Sarah Fit 채널을 놓치지 마십시오. 이 여성은 당신이 원하는 완벽한 몸매를 얻기 위해 모든 종류의 운동을 단계별로 설명 할 것입니다. 모든 유형의 청중을위한 비디오가 있습니다. 출산 후 몸매를 되찾고 싶은 초보 엄마에게도.
초보자, 복근, 엉덩이 또는 체중 감량 사용자를위한 짧은 동영상도 있습니다 . 가장 인기있는 비디오 섹션으로 이동하면 Sarah의 최고의 비디오가 혼합되어 있습니다.
Jessica와 댄스 피트니스
그리고 당신이 좋아하는 것이 춤이라면, 칼로리를 태우면서 해골을 움직이는 비디오 를 찾을 수있는이 채널로 가십시오 . 운동은 그 순간 최고의 노래와 결합됩니다. 물론, 일하러 가기 전에 단계를 잃지 않도록 비디오를 몇 번 보는 것이 좋습니다.
그리고이 채널에서 관리 할 수 있으려면 최소한 댄서로서 최소한의 기술 이 필요합니다.