이제 모든 사람들은 코카콜라에 설탕 이 너무 많이 포함되어 있다는 것을 알고 있습니다 . 다크 소다를 끓여서 냄비 바닥에 설탕이 어떻게 남아 있는지 보여주는 수많은 비디오와 실험이 있습니다. 탄산 음료 캔 (330 입방 센티미터)에는 설탕 35g이 들어 있습니다. 즉, 커피 설탕 5 봉지 (예 5)가 많습니다.
대조적으로 우리는 설탕이없는 코카콜라 라이트와 제로를 가지고 있습니다 . 라이트는 라벨에 따라 아스파탐 외에도 감미료 E-952 및 E-950을 운반합니다. Zero는 또한 E-952, E-950 및 아스파탐을 선언합니다. 둘 다 실제로 아스파탐과 관련된 법적 고지 인 "페닐알라닌의 공급원"에 대해 경고합니다. 설탕이 없기 때문에 일반 코카콜라보다 낫습니까?
너무 많은 설탕
세계 보건기구 (WHO)에 따르면 하루에 25g 이상의 설탕을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 어린이, 기껏해야 37g. 우리는 우리가 먹는 대부분의 음식에 포함 된 (다량) 설탕을 고려해야합니다. 예를 들어, 케첩 한 스푼에는 이미 4g의 설탕이 들어 있습니다. 그렇기 때문에 코카콜라 한 캔에 이미 우리가 매일 먹어야 할 모든 설탕이 들어 있고 문제에 대한 아이디어를 제공합니다 ...
비만에 대한 우려는 정확하게 그 이름 (라이트)와 "빛"버전을 제공하기 위해 회사를 이끌었다. 그건 그렇고, 그것이 여기에서 부르는 것입니다. 많은 시장에서 그것은 다이어트 콜라입니다. 1982 년에 도착했습니다. 더 최근 (2005)은 설탕이없는 다른 버전으로 정확히 Zero (설탕)로 명명되었습니다.
제로 도착
현재 초점은 건강 부작용과 같이 과체중 자체에 그다지 중요하지 않습니다. 다이어트 콜라 나 다이어트 콜라가 등장했을 때 그들의 미학을 걱정하는 사람들 (특히 여성)에 초점을 맞추 었습니다. 마케팅은 빛과 다이어트라는 단어 가 남성에게 거부감을 불러 일으킨다는 것을 보여주었습니다 . 그러나 그들은 이제 그들의 라인에 더 많은 관심을 가지고 있기 때문에 Zero가 출시되었습니다. 술집에서 주문하는 사람들에게 부정적인 (심리적) 의미가 적습니다. 그리고 그것은 설탕도 없지만 인공 감미료를 가지고 있습니다. Light와는 다릅니다.
다이어트 콜라는 이미 매출이 뚜렷하게 감소했고 회사는 새로운 것을 필요로했습니다. 작년과 스페인의 수치에 따르면 Light는 매출의 11 %로 다소 하락했습니다. 반면 Zero 는 분명히 성장하고 있으며 이미 전체의 28 % 를 차지합니다.
합성 감미료
많은 도시 전설 이 청량 음료 (및 기타 소비재)의 일부 화합물에 대해 실행됩니다 . 일부는 왕실 기반을 가지고 있습니다. 그러나 많은 오해, 일부는 악의적이며 다른 일부는 무지로 인한 오류가 있습니다.
시클 라 메이트 나트륨 부터 시작하겠습니다 . 코드 E-952로도 알려진이 감미료는 1950 년대에 발명되었지만 1970 년에 (쥐에 대한) 연구 결과가 좋지 않았고 일부 국가에서 금지되었습니다. 그 연구는 예를 들어 청량 음료를 마시는 것으로는 달성 할 수없는 매우 높은 용량의 제품을 사용했습니다. 그러나 그것은 논란을 불러 일으켰습니다.
미국, 영국, 호주 또는 벨기에는 계속해서이를 금지하고 있습니다. 그리고 멕시코, 아르헨티나 또는 칠레에서 코카콜라는 나쁜 이미지로 인해 빛과 제로에서 그것을 제거했습니다. 그러나 WHO가 임산부와 어린이 (다른 많은 것들과 마찬가지로)에 대해 이에 대해 권고하고 있지만 유럽 연합 에서는 합법적입니다 .
독? 아니
일반적인 소금 (염화나트륨)은 삶에 필요합니다. 그러나 시클 라 메이트가 독성이있는 양만큼 높은 양의 소금은 치명적 입니다. 우리는 소금 (!)을 반 킬로 조금 넘게 가져 가야 할 것입니다. 그건 그렇고, 과도한 소금도 좋지 않습니다 (하루 최대 6g). 소듐 사이 클라 메이트 또는 E952로 돌아 가면 코카콜라 제로와 다른 점은 무엇입니까? 글쎄, La Casera 소다, Hero Diet 잼, 설탕없는 Nestea ...
시클 라 메이트 (E952) 외에 다른 것들이 있습니다. 다음으로 인기가 높은 것은 아스파탐 (E-951)입니다. 1960 년대에 발견 된이 연구는 또한 해로운 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여준 1970 년대 후반 연구였습니다. 그러나이 연구에 이어 더 심각한 연구가 이어졌습니다. 다시 말하지만 문제는 복용량이었습니다. 문제는 그것이 페닐알라닌으로 분해되어 캔에 대한 두 번째 알림입니다 (민감한 사람들이 있음).
그러나 정상적인 복용량과 대부분의 인구에 대해서는 위험 요소가 아닙니다. 아스 파라 탐은 안전한 감미료이며, 시클 라 메이트와 같이 전설을 넘어서 확인 된 것입니다. 다른 화합물에서도 마찬가지입니다. 가장 진지하고 독립적 인 조사가 동일한 결론에 도달합니다. 정상적인 고용량 (다이어트 소다를 많이 마시는 사람)에서도 안전 합니다.
감미료 칵테일
이 복용량에서 감미료 는 의사가 다른 위험에 대해 경고하지만 그 자체로는 위험하지 않습니다 . 우리에게는 단맛이 있지만 설탕은 포함하지 않은 것을 섭취함으로써 몸은 결코 도착하지 않는 포도당을받을 준비를합니다. 따라서 단시간에 우리는 과자에 굶주릴 것입니다.
여러분에게 익숙한 효과입니다. 많은 사람들이 아침 식사 시간에 첫 번째 라떼 한잔에 설탕을 붓는 것을 중단했습니다. 대신 "더 건강하기"때문에 사카린을 추가합니다. 예, 그 당시 당분 섭취를 줄 였지만 신체는 (맛에 의해) 포도당을 받고 혈중 인슐린을 증가시킬 것으로 예상됩니다. 머지 않아 배가 고파서 쿠키 나 달콤한 것을 찾고 있습니다. 결국에는 설탕을 먹습니다.
물론 건강하지 않습니다
따라서 다이어트 콜라 나 제로를 선택 하는 것은 건강보다는 맛의 문제입니다 . 그들은 시클 라 메이트, 아스파탐 및 기타 합성 감미료 (아 세설 팜)를 합법적이고 무독성으로 사용합니다. 그것에 대해 명확히하십시오. 두 가지 또는 다른 유사한 탄산 음료는 장 단기적으로 독성이 없습니다. 자,이 청량 음료 나 다른 등장 성 음료는 ... 건강한가요? 아니.
우리는 "스포츠"음료가 자비 롭다는 잘못된 인상을주기 때문에 인용했습니다. 코카콜라 제로는 설탕이 없어도 "좋은"것이 아니라는 것을 아는 사람이있는 것 같습니다. 또 다른 문제는 에너지 드링크 (레드 불 타입)인데, 모두가 청량 음료보다 더 나쁘다는 것을 알고 있습니다.
자연은 더 건강합니다
그러나 코카콜라와 다른 사람들의 건강한 대안으로 등장한 스포츠 음료도 건강 하지 않습니다 . 끔찍한 양의 설탕을 첨가하지 않기 때문에 탄산 음료보다 낫습니다. 그러나 물병 자리는 꿀을 넣은 레몬 주스와는 다르다는 점을 분명히하십시오.
우리는 단 음료를 거부하는 것에서 인위적으로 단 음료를 사용하는 것으로 전환했습니다. 그것은 빛에서 자연 으로 바뀌어 그 (원산지로 추정되는) 감미료를 멋지게 만듭니다. 예를 들어 스테비아는 식물에서 추출되지만 그 추출물은 E-960으로 사용됩니다. 그리고 시클 라 메이트 나 아스파탐 (또는 일반적인 소금 ...)처럼 하루에 최대 승인 된 복용량을 가지고 있습니다.
과일을 먹거나 갓 짜낸 과일 주스를 마시는 데에는 제한이 없습니다. 그것은 자연스럽고 신체에 가장 건강 합니다. 감미료로서 꿀은 누구에게도 뒤지지 않습니다.